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¿Cápsulas pre-entreno y bebida isotónica “naturales” que funcionan de verdad? Suena casi tan sorprendente como encontrar silencio absoluto en un gimnasio lleno. Como apasionada del HIIT, la fuerza y los entrenamientos híbridos, y estando en un proceso de fortalecer mi rodilla (que aún no está al 100 %) con gemelos más duros que una piedra, he probado muchas cosas para rendir mejor y recuperarme con cabeza. Algunas funcionan… y otras solo prometen mucho ruido y poco resultado.

Dicen que el amor mueve montañas, pero en mi caso, lo que me mueve hacia  la montaña es la escalada. Ojo, no soy profesional. Me defino como "mini-escaladora" : es mi hobby, mi pasión y mi vía de escape. Pero para poder disfrutar de la roca los fines de semana sin "morir" en el intento, entre semana me transformo. Me someto a sesiones de HIIT (Intervalos de Alta Intensidad) que parecen diseñadas para superhéroes: correr, zancadas con peso, burpees con chaleco... Una locura ne

Si me sigues desde hace tiempo, sabes que mi cara no solo cuenta la historia de mis entrenos de HIIT o mis pegues en la roca. Cuenta la historia de mis cicatrices. Después de múltiples operaciones de oído por colesteatoma y timpanoplastia , mi relación con mi piel cambió para siempre. No es solo que tenga cicatrices; es que el trauma quirúrgico dejó mi dermis debilitada y con una compañera de viaje muy molesta: la parestesia . Esa sensación de hormigueo, de "corriente eléctri

Entrenar fuerte es maravilloso para el cuerpo… pero para la piel es otra historia.Mientras haces dominadas, subes bloques imposibles o corres como si te persiguiera un oso, tu piel vive su propio CrossFit biológico: Sudor a litros pH desordenado Fricción, calor, sal Oxidación a toda velocidad La piel no te grita, pero te mira en modo: “yo también estoy entrenando, ¿eh?” La realidad (científica y nada exagerada) es que durante el ejercicio intenso, la piel entra en una fase de

Quien escala lo sabe: las manos sufren más que tus brazos .Entre el magnesio líquido, las dominadas explosivas, el entrenamiento de fuerza de dedos y esos bloques que te hacen replantearte tu existencia, las manos terminan en un estado que solo puede describirse como: “he sobrevivido, pero mis dedos no opinan lo mismo” . Ampollas, zonas abiertas, piel rugosa, tirantez, microcortes…El pack completo. Y ahí apareció el FRESH Hand Balm de RINGANA .Un bote pequeño, minimalista, mu

La estética minimalista que confunde… pero tiene todo el sentido del mundo Si conoces RINGANA, sabrás que sus productos tienen una estética tan parecida que parecen una familia de botecitos bien coordinada. Da igual si es una crema facial, un serum, un tónico o un pocket: todos comparten colores suaves, tipografía fina y un diseño tan uniforme que, a primera vista, puedes pensar que son “variaciones del mismo”. Y sí, a veces pasa lo de: “¿Era el desodorante o el hand balm? ¿Y

Soy Ire, persona activa, curiosa, medio inquieta, amante de la naturaleza, del deporte, del café de tueste natural y de hacerme preguntas que a veces ni yo misma sé responder. Trabajo, estudio, entreno, pienso, creo contenido, subo montañas (literalmente) y bajo ideas de la nube (metafóricamente). Y, aunque algunas cosas de mi vida podrían sonar “complicadas”, yo prefiero decir que es un camino lleno de energía, humor y aprendizaje. Vengo a contar mi vida real, con sus retos,