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Todo lo que encontrarás en este espacio, con calma y desde la vida real
Este blog nace de un estilo de vida activo, consciente y sencillo.
Aquí no encontrarás exigencias, sino experiencias reales: movimiento, bienestar práctico, piel sensible, hábitos que suman y herramientas que ayudan en el día a día.
En este espacio conviven distintas áreas que forman parte de mi vida y que quiero compartir contigo de manera cercana y útil.
Movimiento, energía y vida activa
Alimentación real y hábitos que sostienen
Bienestar natural & Cosmética fresca
Podcast RINGADUDAS
Terapia Sistémica & Vida interior
Un espacio para cuidarte con sentido
El movimiento forma parte esencial de mi equilibrio y de mi bienestar.
Combino variedad de deportes, no para “cumplir”, sino porque entrenar me ordena por dentro, mejora mi energía y me conecta con mi cuerpo de una forma muy real.
Aquí encontrarás contenido práctico y honesto sobre mi manera de vivir el deporte:
✔ Cómo escucho mi cuerpo en cada fase
✔ Cómo gestiono la energía cuando entreno más (o menos)
✔ Hábitos que me ayudan a mantener constancia sin exigencias absurdas
El deporte también necesita recuperación, hidratación y nutrición consciente, y por eso integro algunos productos de RINGANA que encajan con mi forma de entrenar:
✔ SPORT Endurance — bebida isotónica para entrenos largos, gym o escalada
✔ SPORT Protein — apoyo antes o después del entrenamiento
✔ SPORT Push — un extra de foco y rendimiento en días intensos
Los comparto como parte de mi rutina real:
cómo los preparo, por qué me funcionan y qué noto en mi cuerpo, siempre desde sinceridad, contexto y práctica.
Un espacio para entender que el movimiento también es bienestar, equilibrio, energía… y una forma de cuidarte desde dentro hacia fuera.
Mi manera de comer cambió gracias a la filosofía de Realfooding de Carlos Ríos.
Llevo años combinando una alimentación basada en comida real con un 10% flexible para disfrutar en planes sociales, viajes y celebraciones.
Aquí hablaré sobre:
✔ Cómo me organizo para comer sano sin complicarme
✔ Cómo afecta la alimentación a mi energía
✔ Cómo gestiono cenas tardías después de entrenos
✔ Cómo uso alternativas prácticas como sustitutos de comida en días difíciles
No desde la exigencia, sino desde la coherencia.
Mi piel es sensible debido a los nervios faciales afectados por mis cirugías de oído.
Después de probar muchas cosas, encontré en RINGANA productos frescos, sin perfumes y de alta tolerancia, que respetan y cuidan mi piel de verdad.
Aquí compartiré:
✔ Mi rutina simple de limpieza e hidratación
✔ Cómo uso la skin perfection solo en días de tensión muscular o irritación
✔ Qué productos me han ayudado después de entrenos por el sudor
✔ Cómo identifico lo que mi piel necesita cada día
Siempre desde mi experiencia personal, sin comparar marcas ni prometer milagros.
Mi piel es sensible debido a los nervios faciales afectados por mis cirugías de oído.
Después de probar muchas cosas, encontré en RINGANA productos frescos, sin perfumes y de alta tolerancia, que respetan y cuidan mi piel de verdad.
Aquí compartiré:
✔ Mi rutina simple de limpieza e hidratación
✔ Cómo uso la skin perfection solo en días de tensión muscular o irritación
✔ Qué productos me han ayudado después de entrenos por el sudor
✔ Cómo identifico lo que mi piel necesita cada día
Recomiendo este podcast en SPOTIFY creado por mi compañera Saray y su compañero, biólogo, porque explican conceptos técnicos de manera sencilla:
✔ Qué es el bakuchiol
✔ Diferencia entre retinol y retinal
✔ Conceptos de cosmética difícil de entender al principio
✔ Ingredientes frescos y tecnología usada por RINGANA
Mi camino interior combina dos elementos que, lejos de excluirse, se complementan profundamente: la terapia sistémica y mi fe.
La terapia sistémica me ayudó a poner orden dentro de mí, comprender mis patrones, mirar mi historia con más claridad y darle espacio a lo que necesitaba reconocimiento.
La fe, por otro lado, me dio el sostén, la calma y el sentido que no siempre se encuentra solo en lo racional.
Juntas la terapia y la espiritualidad me ayudaron a encontrar equilibrio sin exigencias, sin culpa y sin miedo a mirar lo que dolía.
En este espacio compartiré:
✔ Qué es la terapia sistémica y cómo trabaja con el contexto, no solo con el individuo
✔ Cómo me ayudó a entenderme mejor, sin juicios ni etiquetas
✔ Cómo mi fe me acompaña en ese proceso de orden y de escucha interior
✔ Herramientas prácticas para vivir con más claridad, atención y serenidad
✔ Reflexiones sobre crecimiento personal desde la vida real
No desde la teoría, sino desde mi experiencia.
No como guía espiritual ni como terapeuta, sino como alguien que aprendió que sanar y creer no se excluyen.
Que mirar hacia dentro también es una forma de avanzar hacia fuera.
En este blog encontrarás herramientas, reflexiones y recursos para:
✔ Cuidar tu cuerpo
✔ Entender tu bienestar
✔ Simplificar tu autocuidado
✔ Tomar decisiones más conscientes