Diario de una 'Mini-Escaladora' en apuros: Por qué mis entrenamientos de HIIT tienen fecha de caducidad (literalmente)

Dicen que el amor mueve montañas, pero en mi caso, lo que me mueve hacia la montaña es la escalada. Ojo, no soy profesional. Me defino como "mini-escaladora": es mi hobby, mi pasión y mi vía de escape.

Pero para poder disfrutar de la roca los fines de semana sin "morir" en el intento, entre semana me transformo. Me someto a sesiones de HIIT (Intervalos de Alta Intensidad) que parecen diseñadas para superhéroes: correr, zancadas con peso, burpees con chaleco... Una locura necesaria para que mi cuerpo aguante.

El problema es que mi "chasis" tiene algunos defectos de fábrica y otros adquiridos:

1. Unos gemelos que tienden a acortarse y subirse a la garganta.

2. Una rodilla "vintage" con una lesión antigua de escalada.

¿Cómo sobrevivo a esto? Con mucha paciencia y dos aliados de Ringana que he incorporado a mi rutina, no por moda, sino por pura supervivencia biomecánica.

1. Mi extraña manía con la bebida (El truco del "buche")

Si me ves entrenando, notarás que hago algo raro con mi bebida isotónica (SPORT endurance). Bebo sorbos pequeños y los mantengo en la boca un buen rato antes de tragar.

No estoy meditando. Estoy usando un truco llamado "enjuague de carbohidratos". Al mantener el líquido en la boca, mis receptores detectan la energía y le dicen a mi cerebro: "Tranquilo, todo va bien, tenemos gasolina". Esto me ayuda a bajar las pulsaciones y recuperar la calma mental antes de la siguiente serie de burpees mortales.   

¿Por qué me funciona?

• Adiós a los calambres: Como mis gemelos sufren mucho con el impacto, necesito un aporte de sales minerales (Magnesio y Potasio) muy preciso para que el músculo relaje y no se quede garrotado.   

  
  

• Energía real: No me da un subidón de azúcar. Lleva Palatinosa, que es como un combustible de quemado lento. Me ayuda a aguantar todo el entreno sin bajones.

  
  

2. La magia del pino (Sí, has leído bien)

Antes de empezar, cuando me estoy atando las zapatillas y pensando "¿quién me manda a mí hacer esto?", me tomo las cápsulas SPORT push.

Aquí está mi secreto para la rodilla y las piernas pesadas: el extracto de corteza de pino marítimo. Suena a remedio de abuela, pero es ciencia pura. Este extracto ayuda muchísimo a la microcirculación. Básicamente, ayuda a que la sangre llegue bien a mis gemelos apretados y reduce esa sensación de pesadez e inflamación en mi rodilla. Es como darle un "baño interno" a mis articulaciones para que aguanten el impacto del asfalto.   

Además, llevan una raíz llamada Galangal que me da el foco mental justo. Me despierta, pero sin ponerme nerviosa (lo cual agradezco, porque ya bastante sufro con las flexiones).

La conclusión: ¿Por qué tienen fecha de caducidad?

Aquí es donde mucha gente se extraña: mis suplementos de Ringana caducan pronto. Y me encanta que lo hagan.

Para mí, la fecha de caducidad es una garantía de potencia. Significa que lo que tengo en la mano es un producto fresco, hecho con ingredientes activos que están en su mejor momento, tal y como la naturaleza los diseñó.

Como escaladora y amante de lo natural, me da mucha paz mental saber que no estoy metiendo en mi cuerpo conservantes innecesarios para que el bote dure tres años en una estantería. Elijo frescura porque quiero que los antioxidantes y las vitaminas estén vivos y trabajando al 100% dentro de mí.

Es mi forma de cuidar este cuerpo "mini-escalador" para que me dure muchas más paredes. ¡Nos vemos en la roca (o sufriendo en el gimnasio)!